고지혈증 원인, 고지혈증에 나쁜 음식, 고지혈증에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추는 방법, 콜레스테롤 높다면 골라먹어야 할 것 4가지 및 식사하는 방법 3가지 정보
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콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법
콜레스테롤이 높다고 해서 단순히 고기를 안 먹고, 계란을 안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면, 무엇을 먹고, 무엇을 안먹고, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 오늘은 이런 점에 대해서, 음식을 골라먹는 방법 4가지와, 식사에 대한 방법 3가지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. | 가정의학과 전문의 이승남 원장
00:00 영상 미리보기
01:45 탄수화물 골라먹는 방법
08:28 과일 골라먹는 방법
13:48 고기 골라먹는 방법
18:27 지방 골라먹는 방법
24:03 먹기 전에 바꿔야 할 것
26:53 먹을 때 바꿔야 할 것
29:21 먹은 후에 바꿔야 할 것
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독서정보
오래전부터 사랑받고 읽히고 읽어 보지는 못 했어도 줄거리를 알만한 고전 소설, 어린이 동화, 수필에서 부터 근래에 출판된 시, 소설, 에세이, 읽어 보면 좋을 책들을 소개하며, 오디오로 들을 수 있는 영상 등을 소개합니다.
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캠핑낚시
캠핑은야외에서숙식을해결하는행위를말하며,차박,텐트,캠핑카,비박,카라반 등이 있다.낚시는 바다낚시,민물낚시로 나뉘며, 바다낚시는 선상,갯바위,방파제,선상 등에서 행하여 지며, 민물은 저수지,호수,강변, 계곡에서 행하여 진다.낚시의 종류로는 원투낚시, 찌낚시, 민장대낚시, 훌치기, 루어, 플라잉,견지낚시등이있다.
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맛집여행
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